Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

10 здоровых привычек для офиса



10 здоровых привычек для офиса

1. Бери завтрак с собой.

Фрукты, хлебцы с сыром или йогурт — это всегда лучше пиццы, заказанной в офис. Кроме того, это экономия денег — в бистро и кафешках обычно завтрак стоит в четыре раза дороже.

2. Употребляй безвредные снэки.

Перекусить хочется часто, но это не должны быть чипсы или печенье. Всегда бери с собой яблоко, банан, пачку орешков или сухофрукты, или держи их в ящике стола.

3. Выходи из офиса на обед.

Это позволит размяться и немного разрядить атмосферу. Выйди из здания и немного пройдись пешком.

4. Ухаживай за личным пространством.

Клавиатура и телефонная трубка — настоящий рай для микробов, а за монитором постоянно скапливаются тучи пыли, которой ты и дышишь в течение дня. Содержи рабочий стол в чистоте — для этого заведи тряпку и очищающую жидкость, или же просто используй влажные салфетки.

5. Пей больше воды и меньше кофе.

Конечно, некоторые без кофе просто не могут жить. Но, тем не менее, стоит отнести злоупотребление им к разряду вредных привычек. Кофе дает мнимый заряд бодрости, после которого организм истощается еще больше. Тем более, что кофе и чай являются мочегонными средствами, обезвоживающими тебя, а это может вызвать головные боли. Попробуй выпить стакан воды вместо кофе — увидишь, почувствуешь себя намного лучше.

6. Отдыхай.

Это не призыв саботировать работу, но ты сама знаешь, чем чревато бескомпромиссное погружение в процесс. Усталость, сведенные мышцы спины, умственный застой и раздражительность. Пройдись изредка по коридору, по лестнице, просто две минуты не делай ничего.

7. Угощение.

Корпоративы, чаевничание в офисе, дни рождения и проводы на пенсию сопровождаются очень часто обильным и не слишком полезным угощением. Постарайся ограничить себя в такой еде. Не обязательно быть затворником, просто всегда выбирай себе меню — на каждом столе найдутся овощи или фрукты.

8. Лестница вместо лифта.

О пользе такого физического упражнения, как подъем по лестнице, давно уже знают все: многие тренажеры имитируют эти движения, и практически все тренировки содержат подобные элементы. Отказ от эскалаторов и лифтов — еще один шаг к здоровому образу жизни, не требующий колоссальных усилий. Просто вместо одной привычки приобретитеругую.

9. Таймменеджмент.

Он позволит сделать работу в более сжатые сроки, что даст немного больше свободного времени и сэкономит кучу нервов, а также поможет в организации всей вашей жизни.

10. Прогулка после работы.

Возьми за привычку прогуливаться после работы. Это прекрасная возможность успокоиться, переключиться с рабочих задач на дела домашние, насладиться вечерним городом и подышать свежим воздухом.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


10 здоровых привычек для офиса (21 фотографий)


10 здоровых привычек для офиса
10 здоровых привычек для офиса

10 здоровых привычек для офиса в 2019 году
10 здоровых привычек для офиса в 2019 году

10 здоровых привычек для офиса рекомендации
Мастопатия: почему появляется боль в груди

10 здоровых привычек для офиса картинки
10 здоровых привычек для офиса картинки

10 здоровых привычек для офиса новые фото
10 здоровых привычек для офиса новое фото

10 здоровых привычек для офиса изоражения
Анна Делло Руссо изображения

10 здоровых привычек для офиса
Как стать успешной: психологические упражнения для достижения цели - 10 здоровых привычек для офиса видео

Смотреть 10 здоровых привычек для офиса видео
Форум по теме: 10 здоровых привычек для офиса, 10-zdorovyh-privychek-dlya-ofisa/



Похожие статьи

Елена Подкаминская
10 обязательных продуктов на каждый день
Несколько способов сделать глаза выразительнее
Vanilla ice cream
Как ухаживать за кожей рук зимой: лучшие кремы и процедуры
Духи и Сальвадор Дали
Опера во дворце: солисты Большого Театра выступят под открытым небом
Офисный дресс-код: 3 оригинальных идеи для твоего стиля
Билл Клинтон отказался лично извиняться передМоникой Левински засекс-скандал
Джессика Симпсон выходит замуж за футболиста
5 стильных идей от звезд с чем можно носить кожаные брюки весной 2019
Редкий кадр: Алексей Чадов поделился совместным фото ссыном
Как начать свой путь к стильному образу этой зимой: 3 Лайфхака от дизайнера Дарьи Чуприной



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ