Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

5 минут фитнеса в день для идеальной фигуры



5 минут фитнеса в день для идеальной фигуры

Как быстро похудеть и добиться идеальной фигуры? Для этого тебе нужно уделять физическим упражнениям хотя бы 5 минут в день.

Занимаясь фитнесом дома для эффективного похудения, можно проводить тренировки в любое удобное время, хотя все-таки рекомендуют тренироваться постоянно в одно и то же время дня: например, только до обеда или вечером.

Выпады для похудения и идеальной фигуры

Делай прыжки-выпады по несколько минут из исходного положения, опираясь одной ногой о кресло, диван или валик.

Так укрепляется бицепс бедра.

Отжимания с подъемом ног для идеальной фигуры

Упрись о пол ладонями и коленом одной ноги, вторую ногу держи прямо, упирайся на пальцы стопы второй ноги. Выполняй отжимания от пола, поднимая прямую ногу вверх. Меняй ноги через каждые 30 секунд. Также можно делать отжимания положив ноги на фитбол.

Так укрепляются трицепсы, ягодицы и мышцы груди.

Подъемы ног для идеальной фигуры и эффективного похудения

Ляг на пол, на правый бок, вытягивай ноги параллельно, опираясь головой на правую руку в локте. При вытянутых носках поднимай правую ногу на 45 градусов. Меняй ногу через минуту.

Так укрепляется внешняя часть бедра.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


5 минут фитнеса в день для идеальной (53 фото)


5 минут фитнеса в день для идеальной фигуры
5 минут фитнеса в день для идеальной фигуры

5 минут фитнеса в день для идеальной фигуры в 2019 году
5 минут фитнеса в день для идеальной фигуры в 2019 году

5 минут фитнеса в день для идеальной фигуры рекомендации
Почему черные платья BAFTA оказались лучше черных платьев Золотого глобуса

5 минут фитнеса в день для идеальной фигуры картинки
5 минут фитнеса в день для идеальной фигуры картинка

5 минут фитнеса в день для идеальной фигуры новые фото
5 минут фитнеса в день для идеальной фигуры новейшие фото

5 минут фитнеса в день для идеальной фигуры изоражения
Коллекционные Барби в дизайнерской одежде изображения

5 минут фитнеса в день для идеальной фигуры
Вдохновение из Франции: как выглядеть стильно всегда - 5 минут фитнеса в день для идеальной фигуры видео

Смотреть 5 минут фитнеса в день для идеальной фигуры видео
Форум по теме: 5 минут фитнеса в день для идеальной фигуры, 5-minut-fitnesa-v-den-dlya-idealnoy/



Похожие статьи

Трансформация знаменитостей. Часть 3
Польза недельного лечебного голодания
Дайте красоте отдохнуть 11 вредных бьюти-привычек, которые есть у каждой
В розовом платье Мелания Трамп затмила даже свою падчерицу Иванку
Как быстро похудеть: 8 эффективных привычек от переедания
Тоня Матвиенко примерила образ Леди Гаги: премьера клипа (фото, видео)
Роузи Хантингтон-Уайтли об отношениях, приоритетах и идеале
Gucci bamboo отзывы
Полиция задержала Тома Харди по смешной причине
Как приготовить сложные и полезные блюда быстро и легко



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ